Prírodné šťavy na boj proti stresu

Dnešný stres je veľmi bežná a rozšírená realita.hektický životný štýl, s množstvom aktivít a povinností ako pre prácu či rodinu, plány splniť, aby nás ľudia zaberajú málo voľného času venovať sebe a našim potrebám, sú všetko aspekty, ktoré spôsobujú situácia stresu a úzkosti, ktoré nevyhnutne odrážajú naše fyzické a duševné zdravie.

Jedna vec je jasná: stres má rôzne účinky v závislosti od osoby.Odborníci sa domnievajú, že existujú aj rozdiely medzi mužmi a ženami: ženy, napríklad, sú citlivejšie na stresové situácie, ale stále čelí im lepšie ako muži vplyvom estrogénu a stvárniť schopnosti sa slovami pocity a emócie, Stres sa však môže stať vážnou chorobou. v skutočnosti, ak dovolíme, aby sme boli ohromení, ak dovolíme stresu zmeniť našu rovnováhu vyplnením organizmu toxínmi, mohli by sme čeliť vážnym zdravotným problémom.Preto, prečo nie zmeniť náš životný štýl? Prečo nie určiť, aké sú naše priority, vyčistiť nám priestor a lepšie jesť? Dobrý nápad, napríklad, je pridať do stravy prírodné šťavy, ktoré prezentujeme v tomto článku.

Pravá sila proti

stresových vďaka svojim vlastnostiam, mnohé potraviny môžu byť veľkou pomocou v prípade stresu alebo úzkosti, keď videl, že pomáhajú detoxikáciu organizmu, odstránenie toxínov uložených v tele v dôsledku stresu a uvoľnite myseľ. Nižšie nájdete zoznam týchto potravín:

    • Potraviny s vitamínom A, C a E: boji proti voľným radikálom, ktoré sú ideálne na úľavu od stresu a starať sa o bunky tela, udržuje ich mladé a zdravé. Kde nájdete tieto vitamíny? V mrkve, pomaranče, citróny, ružičkový kel, špenát, brokolica, paprika, paradajky.
    • Potraviny s horčíkom, draslíkom a vápnikom: tieto látky stimulujú organickú reakciu proti hormónom, ktoré telo vylučuje v dôsledku stresu. Okrem toho majú relaxačný účinok a regulujú srdcovú frekvenciu. Ovocie, zelenina a celé zrná obsahujú draslík. Horčík je prítomný v orechoch, obilninách, semenách a zelenine (dávajte si pozor!) Horčík môže zmiznúť počas varenia, preto odporúčame použiť prípravu vody na prípravu polievok alebo omáčok.

prírodné šťavy v boji proti stresu repné šťavy Prísady

  • 3 fialové kapusta listy 1 paradajkový
  • Polčas repa

Príprava umyť zeleninu dôkladne. Vložte ich do mixéra alebo do odstredivky. Dostanete fialovú farbu šťavu, príjemnú pre oko, ale predovšetkým chuť. Je to jednoducho lahodná šťava, ktorú odporúčame piť vo večerných hodinách.

šťava z jabĺk a malín Ingrediencie

      • 7 2 jablká maliny
      • niekoľko mäty Príprava

Wash všetky ingrediencie a dajte do mixéra alebo odšťavovač. Zmiešajte, kým nedosiahnete homogénnu šťavu s krásnou karmínovou farbou. Ak sa zdá príliš hustá, môžete pridať trochu vody. Pite ho ihneď po jeho príprave. Ideálne počas raňajok a večere.

šťava so zeleninou Ingrediencie

      • 1 paradajku Niekoľko listy petržlenu zeleru Polčas
      • 5 listy špenátu 5 čakanka čakanka listy Príprava


Uistite sa, že dôkladne umyť všetky ingrediencie. Potom ich vložte do mixéra a zmiešajte, kým sa nedosiahne hladká zmes. Môžete pridať pol pohára vody a piť ju pred dvoma hlavnými jedlami. Okrem znižovania napätia táto šťava zaisťuje veľký prísun živín.

Jahodový džús a banán Ingrediencie

      • 8 jahody 1 zelená hruška
      • 1 zrelý banán, 1 lyžica pivovarské kvasnice Príprava

Je to tak chutné šťavy zdravé. Výborný antioxidant, má čistiace a relaxačné účinky. Navyše jahody spôsobujú uvoľňovanie endorfínov.

Musíte dôkladne umyť všetky zložky, vložiť ich do mixéra alebo do odstredivky a dobre ich zmiešať. Táto šťava je perfektná, ak je opitá na raňajky každé dva až tri dni.

Pozri Tiež
Lyme choroba: príčiny, symptómy a diagnóza Zaujímavosti
Nie je ľahké byť šťastný, ale môžeme byť v pokoji Sex a Vzťahy
ČIstiť obličky za týždeň Recepty