Delicious banán smoothie eliminovať brušný tuk recepty

Akumulácia abdominálneho tuku bola vždy jednou z najväčších prekážok na získanie modelovanej a zjednodušenej postavy.

V mnohých prípadoch je to kvôli genetickým faktorom, ale niekedy závisí od nesprávnych stravovacích návykov a sedavého životného štýlu.

To, čo niektorí ešte nevedia, je, že okrem estetického faktoruje tuka v tejto oblasti tela mimoriadne nebezpečná.

hromadí a robiť nič iné, než zvýšiť riziko trpí srdcovým ochorením, diabetu alebo spánková apnoe, rovnako ako ďalších chronických chorôb, ktoré ohrozujú kvalitu života.

Našťastie, to nikdy nie je neskoro začať bojovať tento tuk aveľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby to výrazne znížiť.

Predovšetkým je nevyhnutné prijať vyváženú stravu, ktorá neprekročí denné kalórie. Je tiež potrebné vykonávať fyzickú aktivitu a mať primeraný oddych.

V Okrem toho môžete zahrnúť do svojho jedálnička nejakejzdravý nápoj, ktorý prináša ďalšie živiny v tele,s cieľom urýchliť váš metabolizmus a udržať strach pod kontrolou.

V tomto zmysle dnes chceme odporučiť lahodné banánový kokteil, že aj keď samo o sebe nie je spaľovanie tukov, pôsobí ako podpora na dosiahnutie tohto cieľa.

Aké sú výhody tejto hladkej látky na odstránenie brušného tuku?

smoothie je zlý nápoj kalóriíkombinuje ingrediencie bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré prinášajú veľké zdravotné výhody.

smoothie, ktoré predstavujeme zahŕňa potraviny, ako sú banánové, zázvoru a ľanového semienka, všetky známe pre svoju kvalitu stravy.

Aby sme lepšie objasnili, prečo tieto potraviny robia tak dobre, aby sme sledujú, uvidíme podrobne niektoré z ich najdôležitejších prínosov.

Výhody Banány

Banány sú veľmi kompletné potraviny z nutričného hľadiska. Obsahujú draslík, vlákninu, antioxidanty a prírodné cukry, ktoré poskytujú energiu telu; vďaka nim zlepšuje fyzickú a duševnú výkonnosť.

Pravidelne jesť toto ovocie je dobré pre zažívacie ústrojenstvo, pretože zvyšuje schopnosť absorbovať živiny apodporuje likvidáciu odpadu, ktoré sa hromadia v hrubom čreve.

Každá porcia obsahuje 100 až 108 kalórií, čo zodpovedá 17,5 gramom komplexných karbohydrátov. Posledné z nich sú dôležité pre každú diétu na stratu hmotnosti, pretože sú potrebné na to, aby telo zvýšilo svoju spotrebu energie.

Na druhej strane treba zdôrazniť, že banány tvoria pektín, vlákno, ktoré udržuje pocit hladu pod kontrolou.Výhody zázvoru

koreň zázvoru je veľmi dobre známe korenie vo varení a alternatívnej medicíny. Jeho protizápalové a antioxidačné vlastnosti sa používajú na liečbu rôznych tráviacich porúch.

Je tiež veľkým spojencom, ako schudnúť, pretože

jeho spotreba zvyšuje rýchlosť metabolizmu, stimuluje krvný obeh a podporuje vylúčenie toxínov.Je tiež dokázané, že je to dobrý potláča chuť do jedla, vhodný pre ľudí, ktorí nie sú schopní ovládať úzkosť na jedlo.

Je to skutočne málo kalórií a jeho všestrannosť umožňuje, aby bol zahrnutý do infúzií, smoothies, polievok a mnoho ďalších receptov.

Výhody ľanového semena

Už niekoľko rokov sa ľanové semienko stalo populárnym ako výborný prídavok k spaľovaniu tuku bez hladovania.

Obsahujú hydráty Carbono a omega 3 mastné kyseliny, čo zvyšuje spotrebu energie a potláčajú chuť do jedla po dlhšiu dobu.

Ako by to nestačilo,

ich prírodné oleje chránia žalúdočné obloženie, zabraňujúce vzniku vredov alebo lézií.Ako pripraviť banánový smoothie na odstránenie brušnej tuku

Špeciálny banánový smoothie je potravinový doplnok pre tých, ktorí sa snažia znížiť centimetre svojho brucha.

Tento nápoj znižuje neustály pocit hladu a podporuje tráviace funkcie, ktoré sa podieľajú na úbytku hmotnosti.

Zloženie 1 zrelý banán

  • 1 oranžová? Šálka ​​prírodného jogurtu (120 g)
  • 1 lyžičku kokosového oleja (5 g)
  • ¼ lyžičky mletého zázvoru (1,2 g)
  • 2 lyžice ľanové semienko (20 g)
  • 2 lyžice srvátkových bielkovín (20 g)
  • Príprava
  • Dajte všetky ingrediencie do mixéra a zapnite ju maximálnou rýchlosťou, kým sa nedosiahne krémový nápoj.

Predpokladajme, že pôst, alebo pol hodiny pred cvičením fyzickej aktivity.

  • Piť to aspoň trikrát týždenne.
  • Pamätajte, že
  • výhody tohto lahodného nápoja na spálenie tukov sa budú líšiť podľa rýchlosti vášho metabolizmu a vašich návykov.
Pozri Tiež
Emocionálne bolesť je veľmi ťažké liečiť Sex a Vzťahy
Znížte strihy pomocou nápravných opatrení Krása
8 Spôsobov, ako bojovať proti potu Zaujímavosti