Jablková šťava: recept a výhody

APPLE je obľúbené ovocie z mnohých ľudí, pretože jeho chuti a všestrannosti: v skutočnosti je možné ju konzumovať prirodzene v šťavách, dezertoch a šalátoch. Okrem toho ponúka tiež množstvo zdravotných výhod.

Toto ovocie prináša proteíny a vitamín C a E.To tiež dáva nám dôležité dávky železa a draslíka, nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela.

Ako pripraviť jablkový džús?

Nasleduje veľmi jednoduchý recept na prípravu zdravého nápoja, ktorý môžete konzumovať aj po pôste. Poskytne vám potrebné živiny na začatie dňa s energiou.Ingrediencie 4 jablká, s výhodou červená (môže byť aj zelený)

4 šálky vody (1 liter)

  • 5 lyžíc citrónovej šťavy (50 ml)
  • 2 lyžice organický med (50 g)
  • 1 čajová lyžička mletej škorice prášok (5 g) (voliteľné)
  • Príprava
  • Jablká dobre umyte, nakrájajte na 4 kusy a odstráňte jadro. Môžete ich kôrať, však

kôra poskytuje mnoho výhod

  • .Vložte všetky ingrediencie do mixéra a nechajte ich niekoľko minút spracovať, kým sa nedosiahne homogénny nápoj.Podávajte v pohári a vychutnajte si túto chutnú šťavu.
  • Výhody jablkovej šťavy
  • 1. Omladzuje pokožku
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C jablkový džús chráni a omladzuje pokožku. Obsahuje tiež vitamín E, antioxidačný prvok, ktorý zaručuje dostatočné fungovanie buniek.

Týmto spôsobom succo prírodná jablková šťava ponúka spevňujúci efekt

pre pevnú a zdravú pokožku.

2. Chrániť srdceApple džús tóny srdcového svalu. Histidín (ďalšia z jeho zlúčenín) pôsobí ako hypotenzívna látka, ktorá umožňuje regulovať krvný tlak. Nepriamo jablkový džús zabraňuje nahromadeniu cholesterolu v pečeni a zabraňuje tak prenikaniu do krvného obehu. Týmto spôsobom chráni celý kardiovaskulárny systém.

3. Posilniť svaly

Jedno jablkoprináša dennú dávku draslíka vyžadované v tele

. Draslík je jedným zo základných prvkov zdravého udržiavania svalov a nervov.

Podobne aj jablkový džús podporuje tvorbu svalovej hmoty transformáciou uhľovodíkov obsiahnutých v nej do energie.

4. Zabraňuje bolesti kĺbovPravidelným užívaním jablkového džúsu sa môže znížiť bolesť kĺbov. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov sa v skutočnosti vyhýba nahromadeniu toxínov v kĺboch.Obsah draslíka vytvára pozitívny účinok na kosti, pretože zvyšuje jeho hustotu

.

Pitie tejto šťavy je preto vynikajúce v prípadoch artritídy, reumatizmu alebo starších ľudí.

5. Vyhnite sa krvácaniu

nedostatok vitamínu K v tele zvyšuje riziko abnormálneho krvácania po úraze, chirurgickom zákroku alebo ochorení.Množstvo vitamínu K obsiahnuté v jablkovej šťave je ideálne pre správnu koaguláciu krvi.

6. Pomáha schudnúť Ak chcete schudnúť, to jablkový džús je skvelé, pretože jablko obsahuje len 80 kalórií a vysoký obsah vlákniny, ktoré poskytujú predĺžené sýtiaci účinok.

Odporúčame vám piť jablkový džús ráno a na prázdny žalúdok. Ak chcete schudnúť, tento nápoj bude regulovať hladinu glukózy a urýchliť váš metabolizmus.

Postupne uvidíte, že máte väčšiu kontrolu nad vašou chuťou.7. Aktivovať myseľDraslík, horčík a fosfor obsiahnuté v jablkovej šťave

umožňujú prekonať únavu a fyzickú a duševnú únavu

.

Vitamín B12, tiež prítomný v tejto šťave, je vynikajúci pre boj proti nespavosti a nervovým stavom.8. Boj proti respiračným ochoreniam

Ak trpíte astmou, máte kašeľ alebo inú respiračnú chorobu, skúste jablkový džús. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C

poskytne úľavu pľúcam a zvýši obranyschopnosť

.Ak chcete získať maximálne výhody v tomto ohľade, odporúčame vám pridať značné množstvo medu do šťavy. Nemôžeme zabudnúť, že má tiež liečebné vlastnosti na liečenie kašľa a zlepšenie stavu hrdla a dýchacieho traktu.

Pozri Tiež
Alkalické telo je zdravšie telo: ako to dostať? Dobré Návyky
Kto je rád, nemá hovoriť zle o druhých Sex a Vzťahy
Najlepšie exfolianty pre tvár a telo Krása