Domáce lieky na zníženie úzkosti

Úzkosť sa objaví bez varovania, a poškodený sa cíti zrýchlil pulz, tras, poruchy trávenia, nevoľnosť a potenie chlad.

V tomto článku odporúčame niektoré riešenia založené na domácich a prírodných liekoch, ktoré pomôžu vyvážiť nervový systém a znížiť úzkosť.

Aká je úzkosť?

Pred hovorí o opravných prostriedkoch na boj proti úzkosti, je dôležité si uvedomiť, že tieto prostriedky sú označené má byť uvedený do praxe, keď príde úzkosť, alebo v čase krízy. Ak chcete urobiť liečbu na odstránenie tohto problému zo svojho života, musíte zvážiť hlbšie emocionálne problémy a obrátiť sa na psychoterapeuta.

Vedomé dýchanie

Dýchanie hrá zásadnú úlohu v našej nervovej rovnováhe. Vo všeobecnosti, keď zažívame stresovú situáciu, zabúdame na dýchanie, alebo to robíme zle, len aby sme prežili.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, keď si uvedomíme, že sme asi trpí záchvat úzkosti, aby mohli sadnúť alebo ľahnúť, zavrieť oči a sústrediť sa na svoj dych. Keď dýchame, musíme najprv vyplniť žalúdok a potom hrudník vzduchom; keď vydychujeme, musíme urobiť to isté, v opačnom poradí.

Po niekoľkých minútach vedomého dýchania sa budete cítiť oveľa lepšie.

Horčíkový kúpeľ

Voda nám umožňuje robiť jednoduché a lacné terapie doma. Ak chcete upokojiť úzkosť príjemným spôsobom, navrhujeme kúpeľ, ktorý vás okamžite uvoľní.

V kúpeľni horčík sa tiež odporúča, aby v boji proti prípady nespavosť, nervozita, podráždenosť, bolesti a zápalu a je obzvlášť užitočné, ak sa vykonáva často, keď ste v strese.

Pri príprave tohto kúpeľa budete potrebovať 100 gramov prášku síranu horečnatého a ak chcete, niektorý éterický olej, ktorý sa vám najviac páči, potrebujete zlepšiť jeho účinok. Prírodné príchute priamo ovplyvňujú nervový systém, najmä tie, ktoré majú citrusové plody. Pridajte tieto prísady do horúcej vody.

Môžete zostať vo vani 20 až 30 minút a odporúčame, aby ste túto skúsenosť dokončili studenou vodou.

Pasiflora bylinný čaj

Nemusíte podceňovať silu rastlín, ak chcete rýchlo konať. Môžete kombinovať rôzne rastliny bylinného čaju vyrobené z mučenky, rastlina známa pre svoje vlastnosti, ktoré pomáhajú znížiť nervozitu a všetky tieto príznaky vyplývajúce z toho, ako búšenie srdca, nezreteľná reč, svalové zášklby, atď

Bach kvetina náprava

Existuje prírodný liek z kvetovej esencie známej ako Bach kvety, ktorá má utišiť akúkoľvek krízu. Tento prípravok nám pomáha udržať pod kontrolou situáciu, nestratiť schopnosť sústrediť sa, aby konala s pokojom, a nie v impulzívnym spôsobom, a k obnoveniu rovnováhy organizmu.

Tento prostriedok je známy ako Rescue, aj keď sa často predáva pod názvami, ako je napríklad núdzová náprava.

Nemalo by sa to predpokladať dlhšie, pretože jeho cnosť je rýchlo konať v konkrétnych chvíľach. Nemá však žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky, a môže byť použitý aj deťmi a tehotnými ženami, takže neexistuje žiadne riziko.

Keď sa cítite zahltení úzkosťou, vezmite si 4 kvapky tohto lieku a nalejte do pohára vody a piť v malých dúškoch. Môžete sa však rozhodnúť pre seba, koľko produktov budete mať, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Clay na bruchu

Aký vzťah existuje medzi nervovým systémom a tráviacim systémom? Mnohí experti vo výžive a emóciách zistili, že porucha trávenia priamo ovplyvňuje našu náladu, ktorá by mohla degenerovať do zložitých situácií podráždenia.

Ak máte podozrenie, že vaša úzkosť môže závisieť od tráviacej nerovnováhy, môžete sa uchýliť k starodávnym liekom, ktoré vám pomôžu uklidniť sa v krátkom čase a ponúknuť vám veľmi zdravý vzťah.

Budete len potrebovať pripraviť obklad červenej hliny a naniesť ju na žalúdok po dobu najmenej pol hodiny, hoci ideálnym je nechať to fungovať celú noc. Zakryte hlinkou obväzom alebo akoukoľvek textíliou, často dostatočnou na udržanie tepla.

Zlikvidujte obklady, najlepšie v sprche, teplou vodou, aby ste dosiahli väčšie pohodlie.

Obrázky s láskavým dovolením surfzone, relaxingmusic a Humberto Terenziani.

Pozri Tiež
Osem jedál, ktorým sa treba večer vyhnúť Dobré Návyky
Silou prehĺtať ropuchy udusí Dobré Návyky
41 Rokov hasič získal celkovú transplantáciu tváre Curiosity Zaujímavosti