Chôdza: 4 psychologické výhody

Fyzická aktivita je veľmi pozitívna pre telo, ale aj pre myseľ. Dnes budeme hovoriť o výhodách psychológovia, ktorí pochádzajú z cvičenia alebo chôdze.

Chôdza nie unavená, je to zábava a umožňuje nás sledovať naše osobné tempo. Nezdá sa, že veľa robí, ale ovplyvňuje našu myseľ viac, než si myslíme.

1. Voľná ​​myseľ

Jedným z najdôležitejších psychologických výhod získaných pri chôdzi je voľná myseľ.Poznáš pocit, že sa cítiš, keď si nemôžeš myslieť jasne?

Prezentuje sa, keď sa musí urobiť dôležité rozhodnutie alebo ak sa nachádzame uprostred konfliktu.

Pre rôzne situácie je potrebné dať si čas a predovšetkým správnu perspektívu. Veci sa objavia jasnejšie, keď budeme mať pocity v rozpakoch a poskytneme potrebný priestor na rozšírenie našich názorov.

Je to nemožné tak, že zostane uzavretá medzi štyrmi stenami. Musíte ísť von, byť vonku, dýchať čerstvý vzduch a pohybovať sa.

Chôdza naznačuje pohyb vpred, ktorý nám umožňuje opustiť to, čo presahuje. Robte to častejšie. Všetko jasnejšie uvidíte.

2. Zbohom napätie!

Žijeme s veľkým tlakom a takmer nepretržitým stresom. Z tohto dôvodu je normálne, že nebudeme môcť ovládať naše emócie a často sme naštvaní bez toho, aby sme vedeli prečo.

Stáva sa to veľa ľudí bez toho, aby si to všimli. Keď ste už strávili veľa hodín práce na tej istej úlohe alebo projekt a ste ohromení, prejdite sa.

Natiahnite si nohy, trochu sa pohnite z pracoviska a znova aktivujte.

Ľudské bytostinie sú stroje a potrebujú chvíle pokojaaby mohli robiť to, čo je potrebné.

Spať, uvoľniť sa a dostať sa od všetkého, čo vyvoláva úzkosť, je pozitívne. Je zbytočné zostať pokojné, spotrebované vlastnými myšlienkami.

Stres má ničivý účinok na naše zdravie, takže je nevyhnutné ho vymazať alebo aspoň udržať pod kontrolou.

3. Blokovať obsedantné myšlienky

Existuje niekoľko myšlienok v našej mysli, že namiesto toho, aby sme nasledovali prirodzený priebeh, tj stúpajúci a miznúci, zostávajú a rastú.

To by nebolo negatívne, keby boli tieto myšlienky pozitívne. Dali sme ich späť tisíckrát a konečne nenájdeme skutočné riešenie.

Tieto myšlienky sa zmenia na bludný kruh, z ktorého je pre nás veľmi ťažké odísť. Ste schopní ovládať svoju myseľ náhodou?

Medzi psychologickými prínosmi prechádzky je aj to, že sa "oddelíme" od všetkých týchto myšlienok, ktoré nás nenechávajú osamote.

Ste dobre ukotvený v našej hlave. Jediným spôsobom, ako prestať s kŕmiť pochybami, strachmi a predpokladmi, je začať chodiť.

Zábava nám umožní ignorovať tieto myšlienky, kým nezmiznú úplne. Navyše im to umožní pozorovať z iného pohľadu a uvedomíme si, že to nestojí natoľko strašné.

4. Zvýšte kreativitu

Možno ste sa ocitli neschopní efektívne vykonávať tvorivú prácu kvôli nedostatku tvorivosti.

To je vážny problém. Keď naša myseľ funguje dobre, naše projekty a diela svietia vo všetkej ich nádheri.

Ak je naša myseľ slobodná a ochotná prijímať nové myšlienky,môžeme ju stimulovať pocitmi, ktoré zažívame jednoducho ťahaním.

S touto aktivitou, ktorá nevyžaduje veľké úsilie, vyplníme náš obchod s kreativitou. Keď kráčame, narazíme na rôzne podnety, ktoré aktivujú našu kreatívnu žilu.

Už ste niekedy inšpirovali video alebo rozhovor s osobou? Kreativita sa nedosahuje nútením mysle, ale tým, že ju ponecháme zadarmo.

Uzavretie dňa s prechádzkou vám pomôže relaxovať a osviežiť vaše nápady. Nasledujúce ráno si vychutnáte dávku energie, ktorá vás udrží aktívnou a umožní vám poskytnúť to najlepšie počas dňa, ktorý vás čaká.Chôdza ponúka veľa psychologických výhod, ale záleží na vás, či si ich užijete alebo nie. Čo plánujete robiť?

Pozri Tiež
Prírodné prostriedky pre zarastených nechtov Prírodné Liečivá
Najlepšie infúzie na upokojenie príznakov dráždivého čreva Prírodné Liečivá
Zdravie štítnej žľazy: 7 rizikových faktorov Zaujímavosti