Starajte sa o pečeň vďaka 8 jedlám

Pečeň je vylučovací orgán a zohráva veľmi dôležitú úlohu pre zdravie organizmu.Spolu s žlčníkom funguje na uľahčenie tráviacich procesova súčasne na odstránenie toxínov z krvi.

Zároveň zasahuje do produkcie určitých hormónov a je nevyhnutná pre skladovanie a používanie niektorých základných živín.

Napriek tomu, rovnako ako mnoho iných systémov tela,môže predstavovať problémy a choroby, ktoré mu bránia plniť svoje úlohy naplno.

V dôsledku toho sa produkujúnegatívne reakcie, ktoré, ak nie sú monitorované, môžu ohroziť kvalitu života.Mnohé z týchto problémov sa však môžu vyhnúť zmenou niektorých denných návykov a zlepšením stravy. Existujú v skutočnosti

rôzne potraviny, ktorých vlastnosti podporujú správne fungovanie pečenea tým sa vyhýba vzniku vážnych problémov.Pri tejto príležitosti sa chceme podeliť o 8, aby ste mohli zvýšiť spotrebu.

1. Cesnak

Cesnak je korenie, ktoré nám môže pomôcť zlepšiť funkciu pečene pri nadmernom nahromadení toxínu.

Obsahuje antioxidačné a protizápalové látky, ktoré

  • podporujú detoxifikačný procesznižujú preťaženie pečene.Má esenciálnu aminokyselinu známu ako arginín, ktorej účinky
  • relaxujú krvné cievy a znižujú tlak.Významné množstvo vitamínu B6 a C, dve základné živiny, ktoré znižujú poškodenie buniek a akumuláciu cholesterolu.
  • 2. Olivový olej
Olivový olej je jedným z najlepších potravín na zlepšenie mnohých aspektov zdravia.

Obsahuje omega 3 a vitamín E mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné na odstránenie odpadových látok obsiahnutých v pečeni

  • a inhibujú bunkovú oxidáciu.Mierny príjem olivového oleja udržuje hladinu cholesterolu pod kontrolou azlepšuje rýchlosť metabolizmu znížením nadbytočného tuku.
  • 3. Zelený čajZelený čaj je zdravý nápoj, ktorý podporuje dobré fungovanie pečene vďaka vysokému obsahu antioxidantov nazývaných katechíny.
Tieto látky sú súčasťou flavonoidnej skupiny a po jej asimilácii pomáhajú chrániť tkanivá pred škodlivými účinkami voľných radikálov a toxínov.

4. Grapefruit

Grapefruit poskytuje významné množstvo vitamínu C, ale aj glutatión.Táto látka sa prirodzene vyrába v pečeni a podieľa sa na rôznych dôležitých telesných procesoch, ako je bunková oprava. Každý grapefruit poskytuje až 70 mg glutatiónu. Vďaka tomu je užitočné pri stimulácii enzýmov počas detoxikačného procesu.5. Jablká

Toto vynikajúce ovocie obsahuje vysoké množstvo pektínu, prírodného vlákna, ktoré podporuje trávenie a elimináciu toxínov.

Jeho spotreba reguluje pH krvi.

Má ochranný účinok proti toxickým zvyškom, ktoré sa hromadia v pečeni.6. Citrón

Vysoký obsah vitamínu C z citrónu je výborným spojencom pre starostlivosť o pečeň a zlepšenie zdravia pečene.

Táto antioxidantová živina pomáha transformovať toxíny na zlúčeniny, ktoré sa ľahko rozpúšťajú vo vode, čo uľahčuje ich odstránenie.

Ďalej uprednostňuje proces rozpadávania tukov a kontrolu cholesterolu.7. Avokádo

  • Avokádo je nádherné ovocie, ktoré vďaka svojej vysokej nutričnej hodnote zlepšuje kardiovaskulárne, tráviace a pečeňové zdravie.
  • Obsahuje vysoké hladiny glutatiónu.
Poskytuje značné množstvo vitamínu C a E, dva silné antioxidanty, ktoré

blokujú negatívny účinok voľných radikálov.Ako by to nestačilo, obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné na reguláciu hladín zápalu a cholesterolu.

  • 8. Sušené ovocie
  • Orechy a iné druhy orechov sú zdravými zdrojmi L-arginínu, esenciálnej aminokyseliny, ktorá pomáha rozložiť toxické rezíduá zadržané v pečeni.
Táto látka spolu s potravinovými vláknami a omega 3 mastnými kyselinami reguluje nadmerný zápal tkanív a stimuluje proces čistenia.

Jeho pravidelný príjem pomáha kontrolovať úzkosť potravín a zlý cholesterol (LDL).Máte obavy z vášho pečeňového zdravia? Pokúste sa zvýšiť spotrebu vyššie uvedených potravín a nezabudnite ich sprevádzať do vyváženej stravy, veľa vody a fyzickej aktivity.

Pozri Tiež
Prírodné prostriedky na čistenie škár Prírodné Liečivá
Dezodorant tablety pre toalety Prírodné Liečivá
Kašeľ a chlade: bylinný čaj s tymianom, citrónom a medom Prírodné Liečivá