Opuchnuté brucho? 5 návyky opustiť

Majúc opuchnutý žalúdok nie je vždy synonymom tuku v tejto oblasti tela. Hoci lokalizovaný tuk môže byť jednou z príčin,väčšina žien trpí opuchom žalúdka z iných dôvodov.

Iste ste si všimli, že brucho je plochý v dopoludňajších hodinách, ale s každým oznámením hodinu, ako napučiavať do tej miery, že sa oblečenie môže stať viac priľnavé, ako je obvyklé.Vieš, aký je problém?

Je možné, že v tráviacom trakte je nadmerné množstvo vzduchu v dôsledku nesprávnych stravovacích návykov a konzumácie určitých potravín, ktoré môžu spôsobiť neznášanlivosť a podráždenie.Pre boj s otravným brušným opuchom je dôležité identifikovať tieto zlé návyky a urobiť všetko pre to, aby ste ich opustili.

Potravinová intolerancia

Potravinové neznášanlivosť by nemala ísť bez povšimnutia, pretože okrem napučiavania žalúdka by mohli spôsobiť aj iné zdravotné problémy.Ak si myslíte, že ste imunní voči alergii na potraviny, možno budete musieť premýšľať dvakrát, najmä ak si všimnete opuchnuté brucho. Napríklad ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou pšenice, nemôžu trápiť lepok a následne majú problémy s trávením, ktoré zahŕňajú dilatáciu a opuch brucha. Podobná situácia je aj u ľudí, ktorí netolerujú laktózu.

Riešenie? ❑ Poraďte sa s odborníkom a požiadajte o test na potravinovú intoleranciu. Ak je to pozitívne, je dôležité zmeniť stravu a vyhýbať sa týmto jedlám.Spracované potraviny

Spracované potraviny sú bohaté na sodík a iné látky, ktoré nemajú žiadny úžitok pre brucho.

Sodík je jednou z hlavných príčin zadržiavania vody v tele, ďalší dôvod, prečo sa brucho zhoršuje.To zahŕňa aj tie potraviny, ktoré sú predávané ako zdravá ako tie označené "ľahký" alebo "nula": v skutočnosti tieto potraviny tiež obsahujú sodík a iné zlúčeniny, ale v menších množstvách.Riešenie?

Opt na prírodné a domáce jedlo. Konzumujte viac ovocia, zeleniny a celých zŕn, chudobných v sodíka alebo úplne chýba. Jesť príliš rýchlo

Je veľmi dôležité jesť striedmo a žuť jedlo dobre, pretože

rýchlo môže urobiť prehĺtať vzduch, bez toho aby si to uvedomovali, čo je ďalší faktor, ktorý spôsobuje opuchy. Mnoho ľudí netrpí dostatok času, aby zdravo jesť, a to spôsobuje, že brucho je nafúkané po celý čas.Riešenie?

Je veľmi dôležité dobre žuť potravu a pokojne jesť, aby ste mali lepšie trávenie a vyhli sa akumulácii vzduchu v bruchu.Pitie príliš veľa šumivých nápojov

Fizzy a osviežujúce nápoje môžu uhasiť vašu smäd a uspokojiť vás, keď máte smäd. Avšak to nie je najlepšia voľba pre telo, pretože nemá žiadny výživový príjem a obsahuje látky, ktoré spôsobujú bobtnanie a vyvolávajú rôzne tráviace problémy.

Ten plyn, ktorý spôsobuje, že pocit šumu je zodpovedný za okamžité opuch brucha. Okrem toho aj umelé sladidlá ovplyvňujú opuch brucha.Riešenie?Vyhnite sa spotrebe sýtených nápojov a rozhodnite sa pre viac vody a prírodných štiav.

Jedzte pred spanímVeľká chyba, ktorú mnohí ľudia robia, nevedia, ako správne jesť pred spaním. Večera je hlavné jedlo, ktoré musí trvať dve alebo tri hodiny pred spaním, ktoré musia byť ľahké a ľahko stráviteľné. Jedenie pred spaním je zvyk, ktorý môže spôsobiť ťažkosti v tele a zápal tela.

Tento zvyk je prekážkou správneho trávenia a môže spôsobiť problémy, ako je zápcha.

Riešenie?Jedzte tri hodiny pred spaním, hlavne ľahké jedlá a v prípade, že nemáte iné možnosti, jesť veľmi málo, napríklad časť ovocia a jogurtu. Pamätajte si, že najdôležitejšie jedlo dňa je raňajky, takže si vychutnajte raňajky a ľahkú večeru pre lepšie trávenie.

Nezabudnite!Ak chcete mať plochý žalúdok, je nevyhnutné zmeniť tieto návyky. Tiež musíte vylepšiť stravu, zvýšiť telesnú aktivitu a zvýšiť spotrebu vody. Zdravší životný štýl nielenže vám pomôže dosiahnuť hladší žalúdok, ale zlepší sa predovšetkým váš vzhľad a zdravie.

Pozri Tiež
Oil oranžovej na liečbu nechtov huba Prírodné Liečivá
10 úžAsné vlastnosti škorice Zaujímavosti
Ako zmierniť bolesť spôsobené kŕčovými žilami Prírodné Liečivá