Výhody ovsenej vody

Iste, ak si myslíte o ovs, môžete premýšľať o obilninách, ktoré majú byť do mlieka alebo jogurtu ráno na raňajky. Avšak táto obilnina má mnoho ďalších použití. V tomto článku odhalíme prínosy ovsenej vody a najlepších receptov na jej prípravu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Prečo konzumuje ovesnú vodu?

V podstate vlastnosti ovsenej vody sú spôsobené veľkým množstvom vlákniny tejto potraviny, ktorá obsahuje viac ako akékoľvek iné obilniny. To zahŕňa viaceré zdravotné prínosy, ako je zníženie vysokého krvného tlaku, zlepšenie črevných problémov a gastritídy, zníženie hmotnosti a liečba rakovinotvorných chorôb.

Ovesná voda je ideálna na čistenie črevného traktu a na čistenie prietoku krvi. Je užitočné predchádzať, ale aj liečiť rôzne poruchy, pretože uprednostňuje celkový blahobyt tela, najmä pokiaľ ide o tráviaci a vylučovací systém.V prípade čreva, ovesná voda mazať, pomáha eliminovať toxíny a podporuje správne fungovanie.

Doporučuje sa piť ovsené vločky ráno, najlepšie pôst. Neskôr môžete piť inú časť v poludnie pred obedom a inú večer pred večerou. To zvýši pocit sýtosti a vyhne sa nadmernému jedlu.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že predtým, ako začnete liečbu ovesnou vodou na detoxikáciu tela, je dôležité podstúpiť celkovú procedúru čistenia tela trvajúcu približne týždeň. Potom môžete pokračovať tak, ako sme už uviedli.

Použitie a výhody z ovsených vločiek

Medzi použitia a úžasné výhody ovsené vločky, poďme si uvedomiť, že vám umožňuje:

  • Znížiť hladinu cholesterolu v krvi tým, že čistenie tepien allo v rovnakom čase.Stabilizuje hladinu cukru v krvi, pretože poskytuje pocit sýtosti bez zvýšenia produkcie glukózy.
  • Znížiť riziko rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva, pretože zabraňuje akumulácii toxínov v črevách
  • .Znížte arteriálnu hypertenziu, rovnako ako cholesterol, čistením krvi.

  • Pomoc črevnej evakuácie, pretože zlepšuje bakteriálnu flóru a zabraňuje zápche
  • .Znížte hmotnosť, pretože zvyšuje pocit sýtosti a umožňuje pravidelne chodiť na toaletu.
  • Zlepšiť výkon v športe, pretože je to ideálny doplnok pre športovcov alebo tých, ktorí cvičí (ak pijete pohár ovsenej vody hodinu pred začatím tréningu)
  • .Zlepšenie kvality spánku, z toho dôvodu je ovesná voda považovaná za domáci prostriedok proti nespavosti.
  • Ovesná voda, aby schudnúť

Väčšina ľudí, ktorí konzumujú ovsenej vody tak urobiť pre svoj majetok na podporu chudnutie.

To je spôsobené množstvom vlákniny, ktoré sa odoberá tým, že pitie jednoduchého pohára tohto nápoja.ovsených voda má tiež nízky obsah kalórií, tukov a cukrov, čím sa zníži príjem sladkých vecí, a je ideálny v prípade, že úzkostné hladu a chute na sladkosti a cukríky.

Obvykle tí, ktorí podstúpia strava, trpia hladom. Je to vážna chyba, ale je to veľmi často.

Dobrou správou je, že ovsené vločky poskytujú sýtosť niekoľko hodín a vyhýbajú sa typickému chveniu žalúdka, keď je hladný. Môžete sprevádzať ovsenú vodu s inými potravinami vlákien bohatých, ako strúhaný kokos, banány, jahody, škorice, klinčekov, vanilky a kardamónu, čo zaistí vynikajúcu chuť k príprave.Recepty na prípravu ovsenej vody

Ak chcete jesť sami, urobte to na raňajky (skôr ako to urobíte, to je pôst)

, Môžete ju použiť na prípravu smoothies, sušienky, polievky a omáčky. Nemá veľmi silnú chuť, takže sa dá použiť aj v sladkých aj slaných prípravkoch.Recept č.1 pripraviť

ovsené vody:Zloženie

  • 3 šálky vody 1 šálka ovsené vločky
  • 4 lyžičky jačmeň miso

Príprava varenie vody. Odstráňte z tepla a pridajte ovsené vločky. Nechajte ich namočiť 30 minút. Pridajte jačmeň miso a dobre premiešajte. Je pripravený byť opitý. Ak chcete, môžete filtrovať vodu a preniesť ju do sklenenej nádoby.

Recept č.2 pripraviť

ovsené vody:

Prísady 1 šálka ovsených vločiek

  • 5 šálok vody dve polievkové lyžice jačmeňa miso Príprava

V tomto prípade, je potrebné variť ovos , Položte vodu na varenie a po varení pridajte ovsené vločky. Varíme 10 minút. Vytiahnite hrniec z tepla a nechajte ho vychladnúť na izbovú teplotu. Pridajte miso a dobre premiešajte. Nádobu zakryte látkou a nechajte ju cez noc. Ráno preneste všetko do mixéra a nechajte ho niekoľko minút ovládať. Tento prípravok sa má konzumovať chladným a rýchlym.

Recept č.3 pre prípravu vody z ovsa:

Zloženie: 1 pohár vody (200 ml)

  • 1 lyžica medu ovsené vločky, cukrom, škoricou a stevia (sladidlo podľa chuti) Príprava

L posledný recept zahŕňa pridanie prírodného sladidla. Príprava vody ovsa večer, a ak chcete mať veľa, len násobte dávky zložiek. Vložte ovos vo vode a potom pridajte sladidlo, ktoré dávate prednosť. Nechajte to cez noc a piť ho ráno pôst, studený, vlažný alebo horúci, čo sa vám páči.

Pozri Tiež
ČO odhaľuje tvar nohy? Zaujímavosti
Vypadnutie Curiosity nezabíja Zaujímavosti
Nespokojný s partnerom: čo robiť? Sex a Vzťahy