ČErvené mäso: regulovať spotrebu

Tam je rozšírená viera, že jesť trochu, zo všetkého predĺženie strednej dĺžky života a že naše telo potrebuje len nakŕmiť, ale táto teória je úplne v poriadku, ak si nie ste opatrní výber potravín, ktoré majú požívať.

Naše telo musí vyváženým spôsobom vyberať vitamíny a bielkoviny;ľahké vyberanie jedál, príprava a konzumácia jedla je jednoduchá cesta, ako uspokojiť biologickú potrebu nášho tela: hlad.Namiesto toho je nutné dodržiavať denný vyváženú stravu, vrátane toho, čo telo potrebuje, aby potraviny, ktoré jeme každý deň neublíži, ale naopak, vykonávať zmeny len to, čo potrebuje.

Nedávna štúdia potvrdila nielen to, že ošetrené mäso je škodlivé pre zdravie, ale že aj červené mäso má svoje kontraindikácie. Pre milovníkov červeného mäsa je všeobecne potrebné znížiť túto stravu v strave; nemali by ste jesť viac ako 70 g červeného mäsa denne, pretožesa zdá, že skracuje očakávanú dĺžku života.Zaobchádzať s jedlom, obsahujú nasýtené tuky, soľ a nadbytočné množstvo kalórií, ktoré značne kontaminujú telo, ak budete jesť v nadmernom množstve;

zvyšuje pravdepodobnosť úmrtia osoby o 13%.CNN poukázal na to, že karcinogény sú hlavnými príčinami letálnych chorôb

ako je rakovina, cukrovka a iné kardiovaskulárne ochorenia súvisiace s prebytočným tukom a jednoduchými cukrami; že viac ako dvadsať rokov stravovacie návyky viac ako 110 000 ľudí nezlepšili svoju očakávanú dĺžku života.Návrhy, ktoré vznikajú ako alternatívy tohto zložitého problému, sú zvyčajne znížiť spotrebu červeného mäsa a jesť viac ovocia a zeleniny.

Avšak, ak naozaj chcete zlepšiť svoj životný štýl a chcú zlepšiť svoje stravovacie návyky, to najlepšie, čo urobiť, by bolo úplne vyhnúť jesť červené mäso, a to aj ak sa nelieči, arozhodnúť sa pre zdravšie zdroje bielkovín živočíšneho pôvodu, ako môže byť kurča.Tiež zvyšovanie spotreby sušeného ovocia, ako sú mandle, vlašské orechy alebo arašidy, môže zlepšiť pomalý črevný tranzit, celkom bežný, keď budete jesť príliš veľa mäsa.

REFERENCIA:

Harvardská škola verejného zdravia - spotreba červeného mäsa spojená s predčasnou smrťou

Pozri Tiež
6 Tipov pre zdravé oči Dobré Návyky
7 Zlatých pravidiel, aby sa zabránilo priberať na váhe v priebehu rokov Stratiť Váhu
8 Bylinný čaj na detoxikáciu organizmu Prírodné Liečivá