6 Zvykov, ktoré spôsobujú zmeny štítnej žľazy

Štítna žľaza je d v tvare motýľa, ktorý, aj keď sa často bez povšimnutia, hrá kľúčovú úlohu v organizme, pretože sa zaoberá produkciu hormónov, ktoré regulujú metabolizmus tela.

Funkcia štítnej žľazy tiež reguluje telesnú teplotu, rýchlosť, s akou pracuje srdce, náladu a bazálny metabolizmus,, ktorý určuje rýchlosť, pri ktorej telo spaľuje kalórie spotrebovanej.

Aby som to zhrnul, dobré fungovanie tejto žľazy je spojené so zdravím celého tela. Z tohto dôvoduakákoľvek zmena jeho funkcií môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, spúšťanie rôznych ochorení a porúch.

Aké sú najčastejšie problémy so štítnou žľazou?

Problémy so štítnou žľazou sú 8-krát častejšie u žien ako u mužova rizikový faktor sa zvyšuje s príchodom menopauzy.

Hlavné poruchy štítnej žľazy sú:

Hypotyreóza: nastáva, keď štítna žľazanevytvára dostatok hormónov. To spôsobuje nerovnováhu v tele, ktorá môže vyvolať nasledujúce príznaky:

  • Únava a depresia.
  • Cold pocit. Svalové bolesti.
  • Pomalé uvažovanie alebo ťažkosti s koncentráciou.
  • Zažívacie problémy
  • a zápcha.Viac bohatých menštruácií, ktoré trvajú dlhšie.
  • Náhle zvýšenie hmotnosti
  • .Suchá, krehká koža, vlasy a nechty.
  • Hypertyreóza

: je to opačný problém ako predchádzajúci, keď žľaza produkuje nadmerné množstvo hormónov štítnej žľazy. Príznaky, ktoré zahŕňa, sú nasledovné:Tremor, nervozita a podráždenosť

  • .Horúce
  • pocit.zrýchlený a nepravidelný srdcový rytmus.
  • Svalová slabosť a únava.
  • Časté evakuácie tráviaceho traktu
  • .Menej bohatá menštruácia.
  • Náhla úbytok hmotnosti
  • .Padanie vlasov.
  • Vytvárajúce oči.
  • Aké sú návyky, ktoré spôsobujú zmeny štítnej žľazy? Problémy so štítnou žľazou sú hlavne spôsobené autoimunitnými ochoreniami, genetikou a používaním určitých liekov. Niekoľko štúdií zistilo, že existuje vzťah medzi niektorými návykmi na životný štýl a väčším rizikom trpiacich problémami štítnej žľazy
. To zase priamo ovplyvňuje metabolizmus a zdravie tela vo všeobecnosti.

Sedavý život

Vďaka modernému životnému štýlu vedú mnohí ľudia sedavý životný štýl a ohrozujú zdravie.Nedostatok dennej fyzickej aktivity môže spôsobiť abnormality štítnej žľazy, ako v prípade hypotyreózy.

Riešenie?

Prežite aspoň 30 minút denne na fyzickú aktivitu a vyhnite sa dlhému sedeniu alebo ležaniu.Nadmerná konzumácia kofeínu

Mnoho ľudí nie je schopných začať deň bez šálky kávy a to nie je zlé. Odporúčanie expertov je však vyhnúť sa nadmernej spotrebe tejto zložky alebo iných výrobkov, ktoré obsahujú kofeín, pretože

môže spôsobiť zmeny v tele, ako sú napríklad problémy so štítnou žľazou.Riešenie?

Vyhnite sa nadmernej konzumácii kávy alebo čaju a

piť viac vody a prírodné šťavy.Alkoholizmus

Spotreba

príliš veľa alkoholu mení funkciu štítnej žľazya môže spôsobiť poruchy, ako je hypotyreóza.Riešenie?

Vyhýbajte sa týmto druhom nápojov a

ich konzumujte s mierou.Fajčenie

Cigarety a dym obsahujú toxické látky, ako je tiokyanát, ktoré môžu vyvolať ťažké problémy so štítnou žľazou

, najmä v tých, ktoré sa týkajú iných rizikových faktorov.Ešte znepokojujúcejšie je skutočnosť, že pre tých, ktorí fajčiaje ešte ťažšie kontrolovať problémy so štítnou žľazou

, v porovnaní s tými, ktorí nefajčia.

Riešenie?Fajčiari musia urobiť všetko pre to, aby opustili tento zvyk

a tým zlepšiť ich kvalitu života a zvládnuť problém. Okrem tohotí, ktorí nefajčia, sa musia vyhýbať tomu, aby boli blízkyk tým, ktorí to robia.

Nedostatok jódu

Nedostatok jódu je jednou z hlavných príčin štítnej žľazy, najmä hypertyroidizmu.Táto látka je nevyhnutná pre to, aby štítna žľaza produkovala hormóny a pracovala správnym spôsobom.Riešenie?Zvýšenie spotreby jódu prostredníctvom stravy

, ktorá obsahuje zložky, ako sú:morskej soli.

Ryby a morské plody

.Biela fazuľa.Morské riasy.

  • Cesnak a cibuľa.Mliečne výrobky
  • ako jogurt, mlieko a syr.Stres
  • Endokrinný systém je veľmi citlivý na fyzický a emocionálny stres
  • a keď sa stane veľmi intenzívnym, môže spôsobiť zmeny štítnej žľazy.
  • Riešenie?
  • Naučte sa ovládať stresové situácie pomocou cvičení a relaxačných techníkalebo príjemných aktivít.
Pozri Tiež
Systémový lupus erythematosus príznaky a rizikové faktory Zaujímavosti
5 Spôsobov, ako kontrolovať chuť do jedla a schudnúť Stratiť Váhu
Bolesť hlavy: kedy by sme sa mali obávať? Zaujímavosti