13 Dôvodov, prečo jesť viac avokádo

L,avokádo má skvelé nutričné ​​vlastnosti, že mnohí ľudia nevedia, pretože majú pocit, že sa jedná o potravinu, ktorá vás vedie k tuku, Hoci obsahuje viac kalórií ako iné potraviny, ak sa konzumuje s mierou, nemá váhu, ale môže byť veľmi užitočné pre naše telo.

Avokádo je uznávaná pre svoje vlastnosti pri regulácii hladinycholesterolu (HDL)a prečo, a to vďaka veľkému množstvu vlákniny, môže nasýtiť chuť do jedla a prispieva k zlepšeniu problémov zápcha. Má tiež detoxikačné vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať hladiny cukru v krvi pod kontrolou.

Jedná sa o produkt, ktorý nemôže chýbať v strave tých, ktorí chcú zdravý životný, pretože je to jedlo, ktoré nám prináša okolo 20 základných živín, vrátane vlákniny, veľa vitamínov a draslíka.

Avokádové vlastnosti: prečo by sme mali jesť častejšie?

  • Je bohaté na kyselinu listovú, látky nenahraditeľný pri vývoji tehotenstva, a zaisťuje, že ako matky na plod základných látok pre ich zdravie.
  • Je to jeden z hlavných zdrojov vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant. Mali by ste vedieť, že antioxidanty pomáhajú predchádzať rakovine, kardiovaskulárne choroby a ďalších degeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova (strata pamäti), alebo starnutie sám.
  • Avokádo obsahuje veľké množstvovitamínu D, základný vitamín pre starostlivosť o kosti.
  • Predstavuje tiež vysokú hladinu vitamínu E, nevyhnutnú pre správne fungovanie neurologického systému.
  • To pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu, pretože reguluje triglyceridova jej obsah Omega 3 eliminuje škodlivé cholesterol pre naše telo. Okrem toho je Omega 3 prospešná pre oči a mozog.
  • To tiež obsahuje vitamíny A, C, B-6, B-12 a K a chráni imunitný systém, kognitívne a nervové.
  • Vďaka svojim vitamínom jejedným z potravín, ktoré nás chránia pred rakovinovými bunkami.
  • Predstavuje veľký spojenec vďaka svojim mastným kyselinám, ktoré sú prínosom pre mozog.
  • Špeciálne avokádo veľa nevie, je jeho afrodiziakálne vlastnosti:to je v skutočnosti prírodné afrodiziakum, pretože jeho vysoký obsah draslíka a vlákna spôsobuje, že sa zvyšuje rýchlosť v krvi, stimuluje erektilnej funkcie.
  • Jesť avokádo môžu tiež profitovať z očí, pretože toto ovocie má vlastnosti, ktoré jej umožní absorbovať ultrafialové slnečné lúče, aby sa zabránilo riziku poškodenia sietnice; navyše chráni oči pred degeneratívnymi ochoreniami.
  • Vďaka svojmu súboru vitamínov predstavuje ochranný štít proti chorobám a zároveň umožňuje revitalizáciu pokožky a obnovu jej pružnosti.
  • Avocado je prínosom aj pre zdravie ústnej dutiny, ktorá obsahuje niekoľko zlúčenín, ktoré chránia nás ničia rakovinové bunky, alebo ktoré môžu narušiť správnu funkciu tela.
  • Okrem toho, že mnoho zdravotných výhod, je to tiež skvelé, keď chcete schudnúť: spotreba riadené avokádo, to vám umožní zrýchliť váš metabolizmus a kontrolovať hladiny tuku v krvi. je dobré vedieť, že nadmerná spotreba avokádov môže zvýšiť váhu; z tohto dôvodu je vhodné ho konzumovať, ale nie neustále.
Avokádo musí vstúpiť do vašej stravy!

Avokádo má veľké výhody a môže byť tiež pripravené rôznymi spôsobmi: môžete ho konzumovať v slaných, sladkých alebo korenených receptúrach; môžete dokonca konzumovať sami bez varenia.Jeden z najobľúbenejších avokádových jedál jeguacamole, ktorý môže sprevádzať rôzne potraviny.

Okrem všetkých výhod avokáda, ktoré sa odoberajú výživou,toto ovocie možno použiť aj pri prípravemasiek, ktoré sa majú aplikovať na tvár a vlasy, pretože umožňuje revitalizáciu buniek. Poskytuje flexibilitu pokožke a vlasovej pokožke, reštrukturalizuje a opravuje bunky a poskytuje veľa živín.

Vďaka vysokej výživovej hodnote a prínosom pre zdravie sa konzumácia avokáda vo vegetariánskej strave veľmi odporúča.Spotreba tejto potraviny počas tehotenstva alebo laktácie môže uľahčiť oba procesy a poskytnúť živiny potrebné na správny vývoj plodu a kŕmenie novorodenca po pôrode.

Zo všetkých dôvodov, ktoré sme uviedli, tí, ktorí konzumujú avokádo, majú lepšie zdravie a navyše zvyšujú až päťnásobok absorpcie prospešných živín pre vykonávanie všetkých činností ľudského tela. Neuveriteľné, však?

Na čo čakáte? Vložte ju okamžite do vašej stravy!

Pozri Tiež
Recept na cibuľové džemy Recepty
Vlastnosti škorice Zaujímavosti
Prirodzeným detoxikačným jogurt a čučoriedky Curiosity Zaujímavosti