3 Tipy na podporu rastu vlasov

Všeobecne sa predpokladá, že vypadávanie vlasov je problém len pre mužov. Táto podmienka sa však týka aj žien.

Príčiny vypadávania vlasov sú rôzne: genetické faktory, stres, sezónne zmeny. Preto je normálne sa pýtať, čo robiť, aby ste mohli vyrastať zdravé a silné vlasy.

Ak je problém ich rastie, odporúča sa konzultovať s dermatológa a je tiež dôležité venovať pozornosť jedlo, pretože hrá rozhodujúcu úlohu.

Ako sme už povedali, naše zdravie závisí od kvality našej krvi.Naše vlasy sa tiež živia krvou, čo znamená, že potrebujeme konzumovať správne potraviny na podporu rastu vlasov.

Na druhej strane je dôležité regulovať úroveň úzkosti alebo smútku. Existuje veľa ľudí, ktorí somatitizovali také emocionálne stavy v tejto časti tela.

Ak je to tak, pokračujte v čítaní článku, aby ste zistili, ako udržať určitý aspekt pod kontrolou, že často zabúdame.

1. Správna výživa na zvýšenie rastu vlasov

Pripravte si plné jedlá

Čo znamená "kompletné"? Musia obsahovať všetky živiny, ktoré telo potrebuje na čo najlepšie fungovanie. Inými slovami, vaše pokrmy musia obsahovať:

  • Protein: mäso, ryby a vajcia.
  • Sacharidy: strukoviny, cestoviny a obilniny (posledné integrály).
  • vláknina, glukóza akyseliny: ovocie a zelenina.
  • zdravé tuky: orechy, surový olivový olej, avokádo a mliečne výrobky získané z odstredeného mlieka.

Dôležité je venovať pozornosť proporciám. Bielkoviny a zelenina musia predstavovať hlavné množstvá, pretože poskytujú najvyšší príjem vitamínov.

Na druhej strane karbo-sacharidy a glukóza budú slúžiť na poskytnutie energie potrebnej na ľahšie metabolizovanie.Tuky napokon posilňujú obranyschopnosť a regenerujú bunky potrebné na podporu rastu vlasov.

Vyberte zložky bohaté na železo a zinok

Železo sa stará o prepravu kyslíka do tela. Najúčinnejšími alternatívami sú štíhle maso, šošovka, sója a jej deriváty, ako tofu. Na druhej strane je zinok nevyhnutný na opravu tkanív, čo umožňuje, aby folikuly zostali v dobrom stave

. Preto odporúčame konzumovať tmavú čokoládu, opekané klíčky, cukety a tekvica.

2. Vyhýbajte sa kaderníckym chemikáliámVšetci chceme ísť do kaderníctva pre zmenu vzhľadu z času na čas.Profesionáli však používajú laky na vlasy a iné látky, ktoré v dlhodobom horizonte poškodzujú jemnosť vlasov

.

Existuje veľa prírodných liekov na starostlivosť o vlasy, bez potreby chemikálií.Rovnako vám odporúčame, aby ste sa naučili, ako najlepšie umývať vlasy. Vieme, že pokušenie je skvelé, ale neumývajte ich každý deň a postupujte efektívne.Aby ste zabránili vypadávaniu vlasov pod kontrolou, zabráňte tomu, aby ste išli do postele s mokrými vlasmi, pretože to nie je dobré pre vašu pokožku hlavy.

3. Nájdite čas pre seba

Ako sme očakávali, úzkosť a stres oslabujú naše vlasy. Na boj proti tomuto problémumusíme venovať aspoň jednu hodinu a pol za deň činnosti, ktorá nás vzrušuje.

Či už ide o šport, čítanie, ísť na večeru s priateľmi, skrátka, akékoľvek zábavy, ktoré pomáhajú odtrhnúť sa od rutiny.

Vždy majte na pamäti, že cieľom je cítiť sa dobre. Čo to znamená? Musíme sa zbaviť starostí každodenného života.

Nie je čas premýšľať o pracovných alebo rodinných problémoch.Je to príležitosť postaviť sa do stredu nášho života, vychutnať si každú chvíľu.

Na základe týchto troch aspektov môžete pomôcť svojim vlasom rásť zdravým a bezpečným spôsobom.

Tieto tipy nemajú vedľajšie účinky, naozaj prinášajú výhody zvyšku tela

, pretože vám umožňujú postarať sa o seba úplne.A čo začať dnes a aktualizovať nás na vašom pokroku? Poznáte ďalšie užitočné metódy na vypadávanie vlasov?

Pozri Tiež
Ako odstrániť alebo zmierniť jazvy Krása
Toxických skupín: Poruchy, ktoré môžu spôsobiť Sex a Vzťahy
Potraviny pre boj divertikulitídu Dobré Návyky