12 Výnimočných potravín na skrášlenie vlasov

Je celkom bežné, že existujúobdobia roka, kedy naše vlasy nie sú v najlepšom stave.

sú suché, tupé alebo poškodené a myslíme si, že problém je v našej pokožke hlavy alebo na šampón, ktoré používame, takže sme rozhodovať ako strih či applicargli liečbu založenú na tisícoch chemických prvkov.

To, čo často ignorujeme, je to, že zdravie našich vlasov pochádza z vnútra a že mnohokrát to, čo spotrebujeme, môže poškodiť jeho lesk a odpor.

Po zdravé a vyvážené stravovanie je neuveriteľne dôležité pre zdravie nášho tela vo všeobecnosti. Existujú však niektoré potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť niektoré špecifické oblasti, ako je napríklad vlasy.Ak ste trpel sucha a ak je vaše vlasy je poškodený, je na čase zmeniť svoje stravovacie návyky k zdravšiemu a zahŕňajú

potraviny, ktoré vám pomôžu skrášliť vlasy prirodzene.Čo chcete jesť, aby ste mali zdravé vlasy?

Existujú rôzne potraviny, ktoré vďaka obsahu vitamínov a minerálov pomáhajú chrániť a udržiavať zdravé vlasy. Medzi nimi vyniknúť:

1. Banana

Je to ideálne, ak trpíte mastnými vlasmi. Vďaka vysokému obsahu vitamínu B6,

redukuje tvorbu mazuv pokožke hlavy.2. Melón

Obsahuje veľa vitamínu B7, ktorý podporuje rast vlasov. Okrem melónu môžeme nájsť aj tento vitamín v jogurte, strukovinách a citrusových plodoch.

3. ParadajkaAk sú vaše vlasy veľmi krehké a ľahko padá, začnite konzumovať paradajky.Vďaka vysokému množstvu vitamínu B8,

je výborná na prevenciu a zrútenie vypadávania vlasov.

Okrem rajčiakov môžete do stravy zaradiť aj vaječný žĺtok, pretože má rovnakú funkciu.

4. RybyRyby vo všeobecnosti sú skvelé pre zdravie vlasov.Vďaka veľkému množstvu antioxidantov, ktoré poskytuje a vysokému obsahu omega 3, pomáha predchádzať:

Suchosť

vypadávanie vlasov

Predčasné starnutie pokožky hlavy.

  • 5. Kuracie
  • Naše vlasy sa skladá z proteínu s názvom keratín, ktorého výroba môže byť zvýšená konzumáciou potravín, ako je kurča.
  • 6. Orechy

Sú bohaté na oleje, ktoré podporujú produkciu elastínu, čo naopak podporuje rast zdravých a silných vlasov.

7. Pomaranče

Pomaranče sú bohaté na vitamín A, čo pomáha dodávať vlasom viac lesku a hydratáciu.

Obsahujú tiež veľa vitamínu B, čo je vynikajúce na ochranu vlasov a vlasovej pokožky pred slnkom. Navyše pomáhajú silnejšie pestovať vlasy.8. Špenát

Obsahujú veľa železa, čo pomáha posilňovať a stimulovať cirkuláciu pokožky hlavy, čím je zdravší a silnejší. Môžete ich konzumovať v šalátoch, štiavách alebo v rôznych prípravkoch.

9. Mrkva

Okrem už známych výhod pre zdravie očí, mrkva je ideálna pre hydratáciu vlasov.Vďaka obsahu beta-karoténu a vitamínu C vlasy rastú rýchlejšie a stávajú sa viac hydratované a silnejšie.

Ravanello 10. Majú mnoho minerálov a vysokej úrovne vitamínu C, ktorý pomáha

vyživujú vlasy a urobiť je oveľa jasnejšie 11. AvokádoOkrem toho, že chutné, je zložená z mnohých dobrých tukov na tele

pomáhajú hydratovať vlasy.

Okrem toho, vďaka obsahu vitamínu E, chráni ich pred slnkom.

12. Petržlen

Je výborné dokončiť naše jedlá, ale aj udržať zdravie tkanív na pokožke hlavy a dobrý obeh v kapilárnych krvných cievach.

Okrem toho, že máme prospech z našich vlasov, diéta bohatá na ovocie a zeleninu nám pomôže vyživovať telo vo všeobecnosti.Nezabudnite zahrnúť tieto zložky do svojej každodennej stravy a uvidíte, ako sa vaše zdravie vlasov zlepší každý deň.

Pozri Tiež
7 Zvedavých aspektov o našich žiakoch. Prekvapujúce! Zaujímavosti
Alloro: zistiť všetky jeho vlastnosti Zaujímavosti
9 Charakteristiky vysoko citlivých ľudí (PAS) Sex a Vzťahy