10 Foods vyzerať mladšie a zdravý
Byť mladý a zdravý vyžaduje nielen lieči a opravné prostriedky na udržanie zdravej pokožky.Výživa tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní pleti tónovanej a mladistvej napriek prechodurokov.
V dnešnej dobe existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie pokožky aj nášho tela., zlé stravovacie návyky, znečistenie, vystavenie slnečnému žiareniu, zlé návyky alebo sedavý spôsob životasú niektoré z faktorov, ktoré môžu urýchliť náš proces starnutia, a to nielen vonku, ale aj ' interiéru.
Odborníci súhlasia s tým, že dlhodobo vyzerajú mladšie, je veľmi dôležité prijať zdravý životný štýl. Cvičenie, pitie veľkého množstva vody a rešpektovanie vyváženej stravy sú základom udržania fit počas rokov.Chcete poznať desať najlepších potravín, aby vyzerali mladí a zdraví?
Celé zrnáVšetky najlepšie diéty musia obsahovať rôzne časti celých obilnín každý deň. Tieto zložky sú bohaté na vitamíny a vlákna, nevyhnutné na prevenciu kardiovaskulárnych problémov a rakoviny a na zlepšenie trávenia.Celé zrná sú bohaté na antioxidanty, ktoré prispievajú k regenerácii buniek a podporujú zdravie pokožky.
Olivový olejVýrobok, ktorý sa používa ako olivový olej, sa môže použiť aj na oneskorenie starnutia počas niekoľkých rokov a súčasne k udržaniu zdravia.Táto vlastnosť je spôsobená vysokým obsahom polyfenolov, antioxidantov, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Toto jedlo tiež obsahuje vitamíny A a E, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku pevnú a mladú.
čučoriedkyČučoriedky sú známe svojimi viacnásobnými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravie pokožky a tela.Tieto plody sú bohaté na vitamíny C a E, železa, horčíka apolyfenoly, antioxidanty pomáhajú predchádzať chorobám a udržiavať zdravú pokožku.
Horká čokoládaHorká čokoláda je chutné jedlo a dokonca sa môže stať tajomstvom vašej mladosti.Táto zložka má vysoký obsah antioxidantov, ako je napríklad katechín, epikatechín a prokyanidíny. Mierna konzumácia horkej čokolády môže zlepšiť krvný obeh, chrániť nervový systém, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a udržiavať žiarivú pokožku.
BrokolicaBrokolica je zelenina, ktorú by sme mali všetci najčastejšie konzumovať v našej strave. Je to spôsobené mnohými vlastnosťami a výhodami pre naše zdravie a krásu.Toto silné jedlo je bohaté na vitamíny a minerály capaci, schopné poraziť voľné radikály a predchádzať chorobám tela a kože.Červené víno
Červené víno sa stalo tajomstvom zdravia a mládeže mnohých po celom svete.Pohár červeného vína denne je zdrojom veľkých zdravotných výhod. V skutočnosti chráni srdce, znižuje tlak a znižuje cukrovku. Všetky jeho výhody sú výsledkom vysokého obsahu resveratrolu, látky, ktorá môže zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.Paradajka
Jeden z najlepších antioxidantov, ktoré existujú, je rajčiak.Táto zložka obsahuje lykopén, látka, cez ktorý získava charakteristické červenej farby, a že je zdrojom užitočných vlastností, aby sa zabránilo srdcových ochorení, rakoviny a vysoká hladina cholesterolu. Táto zelenina sa veľa používa vo varení každého, predchádza ochoreniam spôsobeným vystavením slnečnému žiareniu a stimuluje bunkovú regeneráciu pokožky.Zelený čaj
Zelený čaj je jedlo, ktoré sa stalo veľmi populárnym po celom svete vďaka jeho mnohým liečivým vlastnostiam. Jeho aktívnou zložkou je EGGG (epigallocatechin gallát), ktorý pomáha stimulovať vylučovanie toxínov z tela, čo zlepšuje zdravie a chráni pokožku pred UV žiarením.Avokádo
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, ktoré má vlastnosti, vďaka ktorým sa môžeme starať o našu pokožku a naše telo.Toto jedlo je bohaté na esenciálne oleje, ktoré hydratujúkožu, stimulujú tvorbu kolagénu a vďaka obsahu vitamínu E, odďaľuje predčasné starnutie.
Losos je prírodným zdrojom omega 3, esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvej pleti, k ochrane a hydratujú. Táto esenciálna mastná kyselina, obsiahnutá aj v rastlinných zdrojoch, má antioxidačný účinok, ktorý zlepšuje zdravie tela a udržuje pokožku mladú.